Gizonen potentzia zientziaren eta medikuntzaren praktiken atal handia da. Medikuntzako hainbat arlotako espezialistek gizonezko guztiengan potentzia handitu dezaketen "pilula magikoa" garatzen dute, salbuespenik gabe: urologoak, endokrinologoak, neuropatologoak eta baita nutrizionistak ere. Adituek diotenez, gizonezkoen potentzia gizakiak jaten duenaren araberakoa da zuzenean.
Sexu indartsuaren ordezkari modernoaren dieta perfektua izatetik urrun egon ohi da. Gizon askok modu monotonoan eta arriskutsuan jaten dute, zaporeak hobetzeko eta kontzentratu sintetiko kaltegarri ugari dituzten ongailuak eta saltsak gehitzen dizkiete janari gantzatsuak, frijituak, ketuak, ur karbonatatu gozoa edaten, alkohola hartzen.
Ingurumena betetzen duten faktore negatiboen eraginez, gizonezkoen osasuna gero eta ezegonkorragoa da urtetik urtera, eta kalitate baxuko produktuekin elikadura desegokiak arazoa areagotzen du, beharrezko bitamina edo elementu baten gabezia sortuz. gizonaren gorputza. Baldintza horiek zutitzearen disfuntzioa, ugalkortasuna murriztu eta inpotentzia ere eragiten dute - inpotentzia osoa.
Nola potentzia bitaminen araberakoa da
Giza osasuna, bereziki, gizakiaren potentzia, janariarekin gorputzean sartzen diren mantenugaien kantitatearen eta kalitatearen araberakoa da. A, E, C eta B bitaminek, oligoelementuak zinkak eta selenioak eragin zuzena dute gizonezkoen potentzian.
A bitaminan aberatsak diren elikagaiek (betakarotenoa, erretinola) eragin onuragarria dute gizonezkoen sistema immunologikoan, sexu gaitasuna areagotzen dute eta gizonezkoen ugalkortasuna hobetzen dute. Gizonezko helduentzako A bitaminaren eguneroko kontsumoa 5. 000 UI ingurukoa da.
E bitaminak (tokoferolak) gizonaren gorputzeko hormonen ekoizpenean eragiten du. Barrabilen eta tubulu seminiferoen funtzionamendu osasuntsua onartzen duten hormonen maila optimoa mantentzeko, gizon batek egunero 12-15 mg bitamina kontsumitu beharko lituzke.
Sistema immunologikoa indartzen duen antioxidatzaile eta agente ezagunak (C bitamina) gizonezkoen potentzia hobetzen du, libidoaren arduraduna den hipofisiaren hormonaren ekoizpenean eragina duelarik. Hormona horri dopamina deitzen zaio. Propietate horretaz gain, C bitaminak gizakiak kontsumitutako tokoferola egonkortu eta aktibatzen du.
B bitaminak gizakiaren nerbio sistema elikatu eta indartzen dute. Berez, estresarekiko erresistentzia da sexu bizitza arrakastatsua lortzeko gakoa. Gainera, talde horretako bitaminek nerbio sistemako zelulek bultzadak egiteko duten gaitasuna hobetzen dute.
Tiaminak (B1) nekea arintzen du, garuna eta nerbio sistema periferikoari energia ematen dio;
Azido nikotinikoak (niazina, B3 bitamina) odol hodiak indartzen ditu, baita zakilaren ehunetara odola hornitzen duten ontziak ere, hau da, muntaketaren ardura dutenak;
Piridoxinak (B6) serotonina sintetizatzen du - zoriontasunaren hormona, kalitate handiko sexua, orgasmoa - argia, gizona - bizitzarekin pozik bihurtzen duena, sexua barne. B6 bitaminaren gabeziak gizona sumindu, urduritu, nekea eta sexuarekiko axolagabekeria eragiten du.
Azido folikoa (B9) ia gizonezkoentzako bitamina konplexu guztietan sartzen da, bitamina horrek norepinefrina eta serotonina hormonen ekoizpenean parte hartzen baitu, erresistentzia handitzen du eta ongizate orokorra hobetzen du.
Selenioa elementua funtsezkoa da bere espermatozoideen kalitateaz arduratzen den gizon ororentzat. Ugalkortasuna handitzeaz gain, selenioak testosterona ekoizten du eta gizonezkoen sistema genitourinarioa osasuntsu mantentzen du. Gizon batek egunero selenioa hartzea 100 mcg-ra artekoa da, bere ugalketa sistemaren osasun egoeraren arabera.
Zink minerala garrantzitsutzat jotzen da gizonezkoen potentziarako, testosterona ekoiztea sustatzen baitu, gizonezkoen gorputzaren babes funtzio naturalak onartzen ditu eta gizonezkoen ugalketa sistemaren "bihotzaren" osasuna (prostatako guruina) arduratzen da. Gizonezkoen organo nagusia funtzionamenduan mantentzeko, gizon batek egunean 15 mg zink inguru kontsumitu beharko lituzke.
Badirudi potentzia ona izateko, gizonak hurbilen dagoen farmaziara joan behar duela eta goiko bitamina eta elementu multzoa erosi behar dituela. Izan ere, egoera ez da horrelakoa. Jakina, elikagaien bitamina eta mineral osagarriek gorputza lagun dezakete eta sexu bizitzaren kalitatea hobetu dezakete, hala ere, ezin izango da elikadura egokia guztiz ordezkatu bitaminak hartuz.
Inpotentziari aurre egiteko bideari ekin dion gizonarentzat, lehenik eta behin, dieta ezarri behar da. Janaria egunean 3-5 aldiz hartu behar duzu, banakako ezaugarrien eta jarduera fisikoaren arabera. Bazkari bakoitzak kaloria ugari izan behar du, produktuak elkarren artean konbinatu behar dira eta asteko menua askotarikoa izan behar da. Gizonezkoak indartzeko dieta trantsizioaren zati tamaina egokituz hasi behar da. Janari zati handiegiek digestio-aparatuari tentsio larria eragiten diote, beraz, hesteek bazkariaren edo afariaren elikagaien zati bat soilik "sabeletik" xurgatzen dute. Hori dela eta, otorduak asebeteak izan behar dira eta proteinak, koipeak eta karbohidratoak proportzio ezin hobean eduki behar dituzte.
Gizonezkoen potentziarako produktuak
Menu egokia osatzeko, gizonak ulertu behar du zein elikagai hobetzen duten potentzia, janari "egokiak" gainerakoetatik bereizita jan behar ditu, edo, besterik gabe, bere ohiko dietara gehitu.
Emazte asko poztuko dira, eta senarrak harrituko dira muntaketa on bat egiteko produktu erabilgarrienetako baten sinpletasunarekin eta kostu baxuarekin. Bihurtzen da gizonezkoen potentzia handitzeko, galeper arrautzak produktu eraginkorrenetakoak direla.
Goizero gizon batek arrautza nahasiak jan behar ditu erdi eta bi dozena galeper arrautzak.
Platera tipula berdeekin zerbitzatu daiteke, baina hobe da gantz maionesa eta hirugiharra uko egitea. Potentzia berreskuratzerakoan, ez da saiatu dirua aurrezten eta galeper arrautzak kostu txikiagoa duten oilasko arrautzak ordezkatzen. Galeper arrautza batek oiloaren arrautzak baino 3 aldiz substantzia erabilgarriagoak ditu potentziarako, eta kolesterola, sistema kardiobaskularrarentzat kaltegarria, guztiz ez dago galeper arrautzetan. Galeper arrautzak oilasko arrautzen gainetik dituen beste abantaila batzuk gizakiaren gorputzetik erradionukleidoak kentzeko, odoleko hemoglobina handitzeko, immunitatea hobetzeko eta odol presioa normalizatzeko gaitasuna dira. Galeper arrautza txikiak oilasko arrautza handi batek baino 3-5 aldiz fosforo, burdina eta potasio gehiago ditu.
Gizonezkoen potentzia hobetzen duten beste produktu batzuk:
- fruitu lehorrak (kakahueteak, intxaurrak, anakardoak, almendrak, pinaziak, hurrak, sesamo haziak, pistatxoak);
- barazkiak (arbia, tomatea, ezkila eta piper beroa, daikon, berenjena, azenarioa, brokolia, kalabaza);
- fruituak (durian, zitrikoak, kiwia, mahatsa, granada);
- itsaskiak (muskuiluak, ganbak, karramarroak, ostrak);
- hartzitutako esnekiak (gaztanbera, esnegaina, gazta);
- haragia (behi, mihi, gibel, txahal);
- arraina (berdela, fletxa, izokina).
Libidoa areagotzen duten eta muntatzearen kalitatea hobetzen duten ongailuak: menda, anisa, piper beroa, jengibrea, ale, kanela, kardamomo. Eztia (gizonen alergiarik ezean), belar infusioak eta txokolate naturala erabilgarria dira muntaketa iraunkorrerako.
Muntatzeko baliagarriak diren jakien zerrenda aztertu ondoren, menu anitza sor dezakezu. Platerak gatz askorik gabe prestatzea komeni da. Haragia, arraina eta barazkiak osasuntsuagoak dira lurrunetan egositakoan. Entsaladak prestatzeko eta saltsak egiteko landare olioa hotz sakatu behar da, tratamendu termikoak potentziarako baliagarriak diren konposatuak suntsitzen baititu. Animalien proteinen eguneroko balio gehiena bazkalorduan edo lo egin baino 3-4 ordu lehenago jaten da onena. Kontua da haragia, nutrizio-balio handia duen arren, digeritzeko elikagai zaila dela, beraz, ez da gomendagarria gastrointestinalak horrelako jakiekin gainkargatzea lo egin baino lehen.
Potentziarako kaltegarriak diren produktuak
Gizonezkoen potentzia handitzen duten produktuak normalean ondo etortzen dira. Gizonezkoen gorputza bizkor berreskuratzeko, ahalik eta fruitu lehor, eztia eta itsaskia ahalik eta gehien jan behar dituzu, baina saiatu potentziatik negatiboki eragiten duen janaria dietatik baztertzen.
Lehenik eta behin, gizonezkoen indarra urte askotan mantentzeko, gizonak alkoholaren kontsumoa minimizatu eta tabakoa erretzeari utzi behar dio erabat. Bihotzeko eta odol hodietako gaixotasunak inpotentziaren kausa bihurtzen dira askotan, beraz, mendekotasunak ez dira sartzen sexu erraldoiaren bizimoduan. Edateari eta erretzeari uztea ez da nahikoa izango, janari lasterreko kolesterolak odol hodiak behin betiko itxi ditzakeelako, egun batean zakilaren gorputz kavernosoa odolez betetzea eragotziz. Hori dela eta, gosea bezain basatia izan eta cheburekeko usaina usainduna izanik ere, horrelako establezimenduetatik pasa behar duzu eta ez zaitez gose egoerara eraman, dieta planifikatuz.
Janari lasterraz gain, potentzia kaltetzen da:
- animalia jatorriko barazkiak eta janariak olio kopuru handi batean frijituak,
- koipetsuak (arkume koipetsua eta oilasko azala kurruskatzeko frijituak berdin suntsitzaileak dira, nahiz eta deabruki zaporetsuak izan),
- ketutako haragiak,
- gatza,
- azukrea,
- kontserbatzaileak eta zapore-indargarriak,
- sosa kimikoa,
- patatak.
Dietaren uniformetasunak bitamina mota batzuen gabezia sor dezake, beraz fruitu lehorrak edo behia soilik jatea ez da zuzena. Gogoratu behar da zerbait gehiago bihur daitekeen arratsalde erromantikoa prestatzen ari den gizonak janari osasuntsuena ere mugatu behar duela. Gerta liteke afari goxo baten ondoren, gorputzak bere erreserba guztiak zuzentzea txuleta edo ostrak digeritzera, beraz, agian ez dago nahikoa indar eta ekintza aktiborako nahia.
Elikadura egokira aldatuta, gizonak ez luke espero erekzioa berehala berreskuratuko denik. Errekuperazio integrala zenbait astetik zenbait hilabetera bitartekoa izan daiteke.
Zertan datza potentzia gehiago?
Gizonaren sexu boterea jaten dituen elikagaien menpe dago, baina elikagaia ez da potentzian eragina duen faktore bakarra. Dietaz gain, herentziak, iraganeko gaixotasunak eta lesioak, aurrekari emozionalak eta estres fisiko eta mentalaren mailak gizateriaren erdi sendo baten sexu bideragarritasuna eragiten dute. Bikotekidearekiko harremana faktore garrantzitsua bihurtzen ari da sexu bizitza arrakastatsuan. Hori dela eta, gizonak behar bezala jan ez ezik, kirol entrenamenduetara joatea ere behar du (oinez, eskaileretan gora eta behera, eta ez igogailuan), haize freskoa arnastu, oheratu garaiz, lanetik eta etxeko lanetatik atseden hartu. Bikotekidearekiko leialtasuna eta sexu bidezko gaixotasunik ez izatea gizonezkoaren sexu-bizitzaren kalitatearen beste "plus" bat da.